宝宝的视力银行，远视储备还够吗？

你知道吗银行储备？

我们每个人出生时都是远视眼银行储备，

我们的眼睛里有一个银行银行储备，

储存着积攒的远视库存银行储备，

随着眼球发育逐渐变为正视银行储备。

01 什么是远视储备银行储备？

正常儿童的屈光状态是远视眼，随着孩子生长眼球发育，远视程度逐渐降低，逐渐从远视转变成正视，也就是“正视化”银行储备。但如果远视度数下降过快或者明显低于正常值，那么孩子发生近视的风险就会大大增加。

我们可以把眼球发育形象地理解成“吹气球”的过程，气球表面就是我们的视网膜银行储备。

远视 气量不足、扁扁的气球——眼轴偏短，光线聚焦在视网膜后银行储备。

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正视 气量充足、正常大小的气球——眼轴正常，光线聚焦在视网膜上银行储备。

近视 充盈到过于鼓胀的气球——眼轴过长，光线无法到达视网膜银行储备。

因此，“远视储备”指的是孩子在发生近视前的远视度数，是眼睛近视的一个保护因素银行储备。

02 如何减缓远视储备消耗银行储备？

在学龄前保持适当的远视储备，在一定程度上可以减缓眼轴增长的进程，从而降低近视发生的风险银行储备。保住“视力存款”，家长可以培养孩子这些好习惯：

合适的用眼距离

遵循“20-20-20法则”，即每近距离用眼20分钟，就休息20秒，向20英尺（约6米）外远眺；或每用眼30～40分钟，至少休息10分钟，尽量减少长时间用眼银行储备。

正确的读写姿势

保持“一拳、一尺、一寸”，即胸离书桌一拳远，眼睛离书本一尺远（约33厘米），手离笔尖一寸远（约3.3厘米）银行储备。此外，阅读时还应避免躺着阅读或在晃动、昏暗的环境中阅读，以保护眼睛健康。

充足的户外活动

越来越多研究证据表明，增加户外活动时间可以有效防止近视的发生，或能延缓近视加深银行储备。

节制的电子产品

尽量减少电子产品使用的时间和频率，在不得不使用的情况下，则尽可能选择屏幕较大的设备，降低损害银行储备。

均衡的膳食营养

饮食要均衡，建议少吃甜食，多吃绿叶蔬菜，可适当增加动物肝脏类食物，对眼睛有益银行储备。

03 远视储备越多越好吗银行储备？

既然远视储备很重要，那多储备一些总没错？并非如此银行储备。

首先远视储备通常无法增加，只会随着年龄逐渐消耗银行储备。

其次，如果消耗速度没有及时跟上正常的“正视化”速度，视网膜长期没有清晰的物象刺激，传导到视觉中枢也就没有清晰的物象，会导致孩子视觉发育差，形成弱视，也更易因眼部肌肉一直处于过度调节状态而产生视疲劳银行储备。

因此，家长们不仅要关注孩子的远视储备库存，还要确保其数值与孩子的年龄相匹配银行储备。建议定期进行眼健康筛查，监测远视储备值，以便及时发现任何眼部问题并进行干预治疗。

06.06 全国爱眼日

共同关爱孩子的眼睛健康银行储备，迎接一个更加美好的未来！

参考文献：

[1] 查晋.远视储备银行储备，“视力存款”要珍惜[J].江苏卫生保健,2022(05):35.

* 图片来源：包图网、站酷

* 本文仅为科普银行储备，不作为诊疗依据，个人情况请遵医嘱